Sebuah studi Harvard oleh Grant dan Gluck menemukan dua kelompok demografis yang berbeda dan mengungkap empat rahasia kebahagiaan jangka panjang, simak berikut ini.
1. Memiliki seorang yang bisa diandalakan
Menurut penelitian, mereka menemukan bahwa dirimu membutuhkan seseorang yang dapat diandalkan dan istirahat bersama. Ini adalah faktor utama yang membuat hidup lebih mudah atau mendorong dirimu ke dalam jurang kesedihan.
Fakta bahwa ada seseorang dapat mencegah stres emosional, menenangkan sistem saraf, dan memperlambat penuaan. Sekelompok teman dekat atau keluarga sangat penting di sini.
2. Qualitime bersama keluarga
Terkadang penting untuk melakukan percakapan yang panjang dan mendalam dengan saudara kandung dan terkadang lelucon keluarga yang lucu.
Keadaan adalah rahasia sempurna menuju kebahagiaan. Teman itu penting, tetapi keluarga adalah akar dan segala sesuatu yang lain adalah hasil.
3. Memilih mekanisme koping
Makanan, obat-obatan, tembakau, alkohol, dan bahkan pornografi mudah menjadi kecanduan.
Itu tidak melakukan apa-apa selain menambah emosi negatif, terutama ketika Anda mengalami kegagalan dalam kehidupan roller coaster. Alih-alih, melakukan sesuatu yang bermanfaat. Tulis tentang stres yang dialami dan ungkapkan. Berolahraga, bertemu teman, atau mandi lama-lama, tapi jangan sampai kecanduan.
Afirmasi adalah salah satu jalan yang diambil banyak orang, dan membantu untuk menjadi bahagia dan berada di jalur yang benar.
4. Love Yourself
Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri pada akhirnya. Anda tidak dapat menjalani hidup yang sehat dan bahagia tanpa mencintai diri sendiri. Mempraktikkan rasa syukur, cukup tidur pada waktu dan waktu yang tepat, makan makanan sehat, dan mengurangi waktu layar, semuanya berkontribusi pada kecerdasan yang bahagia.(/BayRaharjo)
